ENTRENAMENT SEMIPRIVAT

Comparteixes entrenador amb 4 o 6 persones més i tens accés als vestuaris col·lectius, però d’igual manera tens el teu pla d’entrenament individual i personalitzat.

Entrevista personal i valoració funcional

Planificació de l’entrenament

Entrenament inicial

1 entrenador per cada 4-6 persones

Un espai de 30 m2 per a tu

Vestuaris confortables

Com és un entrenament a Funciona?

Cada entrenament té 3 blocs:

  • Bloc 1 : Escalfament i exercicis complementaris;Preparació al moviment amb exercicis ’inducció ofascial, respiració conscient, mobilitat articular i activació.
  • Bloc 2 : Exercicis de potencia i exercicis de força; Millora de la potència amb exercicis de pliomètria i llançaments. Exercicis de cames, exercicis de tronc i de CORE
  • Bloc 3 : Exercicis de resistència cardiovascular. (HIIT) Millora la resistència cardiopulmonar i augmenta el teu consúm energètic amb el treball intervàl·lic d’alta intensitat (HIIT)

CatalanEnglishSpanish