+34 615 081 451

 

 

ENTRENAMENT SEMIPRIVAT

Entrenament personalitzat en una zona exclusiva per a tu, perquè entrenis al teu ritme i amb tot el material disponible. Disposaràs de vestuari i dutxa individual.

VALORACIÓN PERSONAL FUNCIONA CON IÑAKI FRAILE

Entrevista personal i valoració funcional

DETALLE ENTRENAMIENTO

Planificació de l’entrenament

MOVILIDAD EN FUNCIONA

Entrenament inicial

CLASE GRUPAL SEMIPRIVAT FUNCIONA

1 entrenador per cada 4-6 persones

GRUPO ACTIVANDO EN FUNCIONA

Un espai de 30 m2 per a tu

VESTUARIO MUJERES FUNCIONA

Vestuaris confortables

Com és un entrenament a Funciona?

Cada entrenament té 3 blocs:

  • Bloc 1 : Escalfament i exercicis complementaris;Preparació al moviment amb exercicis ’inducció ofascial, respiració conscient, mobilitat articular i activació.
  • Bloc 2 : Exercicis de potencia i exercicis de força; Millora de la potència amb exercicis de pliomètria i llançaments. Exercicis de cames, exercicis de tronc i de CORE
  • Bloc 3 : Exercicis de resistència cardiovascular. (HIIT) Millora la resistència cardiopulmonar i augmenta el teu consúm energètic amb el treball intervàl·lic d’alta intensitat (HIIT)