ENTRENAMENT PERSONAL

Tens 1 entrenador només per a tu i et planifica tots els entrenaments en funció del que vols i el que necessites. A més tens accés a un vestuari individual amb servei de tovalloles.

Entrevista personal

Determinem els teus objectius

Valoració funcional

Entrenament personalitzat

Vestuari individual

Tovalloles de bany

Com és un entrenament a Funciona?

Cada entrenament té 3 blocs:

  • Bloc 1 : Escalfament i exercicis complementaris;Preparació al moviment amb exercicis ’inducció ofascial, respiració conscient, mobilitat articular i activació.
  • Bloc 2 : Exercicis de potencia i exercicis de força; Millora de la potència amb exercicis de pliomètria i llançaments. Exercicis de cames, exercicis de tronc i de CORE
  • Bloc 3 : Exercicis de resistència cardiovascular. (HIIT) Millora la resistència cardiopulmonar i augmenta el teu consúm energètic amb el treball intervàl·lic d’alta intensitat (HIIT)

CatalanEnglishSpanish